Okrem skupinových tréningov, ti ponúkame rôzne kurzy. 

Tribe Women

Počas dvoch mesiacov ťa od základov prevediem pohybovým svetom, ktorý ti pomôže lepšie pochopiť fungovanie tvojho tela a zároveň sa pritom dobre zabavíš. Budeme pravidelne pracovať na zlepšení tvojho zdravia, mentálnej a fyzickej kondície, aby si sa cítila čo najlepšie vo svojom tele. 2 x týždenne vedený tréning v čisto ženskej uzavretej skupine, je výborný spôsob ako sa odviazať a užiť si chvíľu pre seba Budeme pracovať na posilnení slabých článkov, postupne odstránime bloky, ktoré sú v tele zakódované a naučíme sa hýbať slobodnejšie.

kurz pre ženy

Hlavný koncept kurzu:

– Dýchanie
– Zdravie bedier
– Sila panvového dna
– Zdravie chrbtice
– Uvoľňovanie napätia v tele
– Práca s motorikou a koordináciou
– Vnímanie seba a okolia
– Zvyšovanie sily
– Cibrenie mentálnej stránky
– Rozprúdenie lymfatického systému
– Prebúdzanie kreativity
– Plynulosť pohybu (Flow movement)
– Práca na zlepšení celkového zdravia ženy

Čítaj viac

Tribe Basics

Si začiatočník v oblasti pohybu alebo máš pocit, že sa potrebuješ vrátiť späť k základom? Chceš sa začať zdravo hýbať a nevieš kde začať? Chceš sa zbaviť bolesti, zranenia alebo sa cítiť vitálnejšie? Chceš, aby ťa cvičenie bavilo? TENTO KURZ JE PRÁVE PRE TEBA! Naučíme ťa tu pestré POHYBOVE ZÁKLADY a počúvať a vnímať svoje nové, zdravšie telo. Staň sa súčasťou pohybového sveta a využívaj jeho benefity naplno. Na pevných základoch sa ti bude lepšie stavať a progres bude oveľa rýchlejší.

Kurz pre začiatočníkov

Hlavný koncept kurzu:

– Počúvať a vnímať svoje telo
– Ovládať svoju chrbticu
– Používať svoje kĺby bez ujmy na zdraví
– Hýbať sa voľnejšie, pružnejšie a bez zbytočného napätia
– Využívať prepojenie celého tela
– Otužíme aj periférie tvojho tela ako sú členky a zápästia
– Popracujeme na tvojom motorickom vnímaní
– Budeme trénovať aj silu a vytrvalosť
– Natrénujeme aj reflexy
– Naučíme ťa ako sa rozhýbať napríklad aj v práci
– Ukážeme ti ako si cvičenie užiť

Čítaj viac

Tribe Riders

Táto 2-mesačná príprava je určená pre okruhárov ako aj pre jazdcov ostatných kategórií. Nie sme fyzioterapeuti, ani nijakí kondiční tréneri a naša telocvičňa nie je žiadne fitko. Pracujeme s vnímaním tela, silou, vlastnou váhou, olympijskými tyčami, hrazdami, gymnastickými kruhmi atď. Ťažko sa to vysvetľuje, no pomocou rôznych prístupov robíme veci inak. Budeme sa učiť lepšie vnímať svoje telo, pracovať s videním, motorikou a koordináciou, posilníme vaše slabé články.

Kurz pre motorkárov

Hlavný koncept kurzu:

– Práca na sile, mobilite a vytrvalosti
– Práca na zápästiach a prstoch
– Zdravie chrbtice
– Zdravie bedier
– Uvoľňovanie napätia v tele
– Kompenzácia dlhého sedenia
– Práca s motorikou a koordináciou
– Vnímanie seba a okolia
– Zlepšovanie preriférneho videnia
– Tréning pádov na zem – ako lepšie padať
– Cibrenie mentálnej stránky
– Efektívne dýchanie
– Celková pohybová príprava pre jazdcov

Čítaj viac

Tribe Handstand

Kurz stojky je zameraný pre ľudí, ktorí so státím na rukách ešte nemali žiadnu skúsenosť, no radi by sa ju expresne naučili. Tak isto je vhodná pre tých, ktorí už stáli na rukách pár sekúnd, no nevedia sa posunúť ďalej. Správny guidance, najmä pri pohybe ako stojka, ti ušetrí kopu času a môže nakoniec rozhodnúť o tom, či sa ju vôbec niekedy naučíš. Stojka je veľmi zaujimavý nástroj pre tvoje telo. Nielenže si s ňou vieš nesmierne zlepšiť svoju koordináciu v priestore, posilniť svoje ramená, zápästia alebo stred tela, ale taktiež ti stojka poslúži ako výrazný posilňovač tvojej koncentrácie a trpezlivosti, ktorú si vyžaduje vo veľkých dávkach.

Kurz stojky

Hlavný koncept kurzu:
– Esenciálny príncip k balansu, nielen na rukách
– Ako otvárať a stabilizovať ramená pre stojku
– Cviky, ktoré ti pripravia, obrnia a zrehabilitujú tvoje zápästia
– Ako docieliť krásne rovnú stojku, namiesto klasickej “banánovej” stojky
– Progresie stojky, krok po kroku, tak, aby si sa nezranil
– Ako sa vykopnúť alebo vytlačiť do stojky
– Rebalančné drily v stojke pri stene
– Ako zachrániť stojku pri strate rovnováhy
– Ako často máš stojku trénovať
– Ako zakomponovať stojku do ostatných pohybov

Čítaj viac